Hari ini saya akan berbagi dengan Anda cara berolahraga setelah operasi patah tulang kaki.Untuk patah kaki, ahli ortopedipelat pengunci tibia distalditanamkan, dan pelatihan rehabilitasi yang ketat diperlukan setelah operasi.Untuk periode latihan yang berbeda, berikut penjelasan singkat tentang latihan rehabilitasi setelah patah tulang kaki.
Pertama-tama, karena ekstremitas bawah adalah bagian utama tubuh manusia yang menahan beban, dan pada tahap awal operasi patah tulang, karena ekstremitas bawah yang sederhanapelat tulang ortopedidan sekrup tidak dapat menahan beban tubuh manusia, secara umum pada tahap awal bedah ortopedi ekstremitas bawah, kami tidak menyarankan bergerak di tanah.Untuk turun dari tanah, mendaratlah pada sisi yang sehat dan gunakan kruk untuk turun dari tanah.Artinya, pada bulan pertama setelah operasi, jika ingin berolahraga dan melakukan latihan rehabilitasi, sebaiknya lakukan latihan rehabilitasi di tempat tidur.Gerakan-gerakan yang dianjurkan adalah sebagai berikut, terutama untuk melatih anggota tubuh bagian bawah ke 4 arah yang berbeda.Kekuatan otot pada 4 arah tubuh bagian bawah.
Yang pertama adalah straight leg raise, yang bisa dilakukan di tempat tidur dengan kaki lurus terangkat.Tindakan ini dapat melatih otot-otot bagian depan kaki.
Tindakan kedua dapat mengangkat kaki kesamping, yaitu berbaring pada sisi tempat tidur dan mengangkatnya.Tindakan ini dapat melatih otot-otot bagian luar kaki.
Tindakan ketiga adalah menjepit kaki dengan bantal, atau mengangkat kaki ke arah dalam.Tindakan ini dapat melatih otot-otot bagian dalam kaki Anda.
Tindakan keempat adalah menekan kaki ke bawah, atau mengangkat kaki ke belakang sambil berbaring tengkurap.Latihan ini melatih otot-otot di bagian belakang kaki.
Tindakan lainnya adalah pompa pergelangan kaki, yaitu meregangkan dan melenturkanpergelangan kakisambil berbaring di tempat tidur.Tindakan ini merupakan tindakan yang paling mendasar.Di satu sisi, ini membangun otot, dan di sisi lain, membantu mengurangi pembengkakan.
Tentu saja, melatih rentang gerak setelah operasi patah tulang ekstremitas bawah juga sangat penting.Kami mensyaratkan bahwa rentang gerak harus mencapai kisaran normal dalam waktu tiga bulan setelah operasi, khususnyaSendi lutut.
Kedua, mulai bulan kedua operasi, Anda bisa perlahan turun dari tanah dan berjalan dengan beban sebagian, namun lebih baik berjalan dengan kruk, karena patah tulang mulai tumbuh perlahan di bulan kedua, namun belum sepenuhnya. disembuhkan, jadi situasinya saat ini.Cobalah untuk tidak menanggung beban sepenuhnya.Penahan beban yang terlalu dini dapat dengan mudah menyebabkan perpindahan patahan dan bahkan patah tulangpelat implan fiksasi internal.Tentu saja, latihan rehabilitasi sebelumnya terus berlanjut.
Ketiga, tiga bulan setelah operasi, Anda perlahan bisa mulai menahan beban penuh.Anda perlu melakukan rontgen tiga bulan setelah operasi untuk memeriksa penyembuhan patah tulang.Umumnya patah tulang pada dasarnya sembuh tiga bulan setelah operasi.Pada saat ini, Anda dapat membuang kruk secara perlahan dan mulai berjalan dengan beban penuh.Latihan rehabilitasi sebelumnya masih bisa dilanjutkan.Singkatnya, ketika Anda pulang dari operasi patah tulang, Anda harus istirahat di satu sisi, dan latihan rehabilitasi di sisi lain.Latihan rehabilitasi dini sangat penting untuk pemulihan pasca operasi.
Waktu posting: 02-Sep-2022
