Hari ini saya akan berbagi dengan Anda bagaimana cara berolahraga setelah operasi patah tulang kaki. Untuk patah tulang kaki, dokter ortopedipelat pengunci tibia distalditanamkan, dan diperlukan pelatihan rehabilitasi yang ketat setelah operasi. Untuk periode latihan yang berbeda, berikut adalah deskripsi singkat tentang latihan rehabilitasi setelah patah tulang kaki.
Pertama-tama, karena ekstremitas bawah merupakan bagian tubuh manusia yang paling banyak menopang berat badan, dan pada tahap awal operasi fraktur, karena ekstremitas bawah sederhanapelat tulang ortopedidan sekrup tidak dapat menahan beban tubuh manusia, secara umum, pada tahap awal operasi ortopedi ekstremitas bawah, kami tidak menyarankan untuk bergerak di tanah. Untuk turun dari tanah, mendaratlah di sisi yang sehat dan gunakan kruk untuk turun dari tanah. Artinya, pada bulan pertama setelah operasi, jika Anda ingin berolahraga dan melakukan latihan rehabilitasi, Anda harus melakukan latihan rehabilitasi di tempat tidur. Gerakan yang disarankan adalah sebagai berikut, terutama untuk melatih tungkai bawah dalam 4 arah yang berbeda. Kekuatan otot dalam 4 arah tubuh bagian bawah.
Yang pertama adalah straight leg raise, yang dapat dilakukan di tempat tidur dengan kaki lurus diangkat. Gerakan ini dapat melatih otot-otot di bagian depan kaki.
Tindakan kedua adalah mengangkat kaki ke samping, yaitu berbaring di sisi tempat tidur dan mengangkatnya. Tindakan ini dapat melatih otot-otot di bagian luar kaki.
Tindakan ketiga adalah menjepit kaki dengan bantal, atau mengangkat kaki ke bagian dalam. Tindakan ini dapat melatih otot-otot di bagian dalam kaki.
Gerakan keempat adalah menekan kaki ke bawah, atau mengangkat kaki ke belakang sambil berbaring tengkurap. Latihan ini melatih otot-otot di bagian belakang kaki.
Aksi lainnya adalah pompa pergelangan kaki, yaitu meregangkan dan melenturkanpergelangan kakisambil berbaring di tempat tidur. Tindakan ini merupakan tindakan yang paling mendasar. Di satu sisi, hal ini membangun otot, dan di sisi lain, membantu mengurangi pembengkakan.
Tentu saja, sangat penting juga untuk melatih rentang gerak setelah operasi fraktur ekstremitas bawah. Kami mensyaratkan bahwa rentang gerak harus mencapai rentang normal dalam waktu tiga bulan setelah operasi, terutamasendi lutut.
Kedua, mulai dari bulan kedua operasi, Anda dapat perlahan-lahan berdiri dari tanah dan berjalan dengan beban parsial, tetapi lebih baik berjalan dengan kruk, karena fraktur mulai tumbuh perlahan-lahan di bulan kedua, tetapi belum sepenuhnya sembuh, jadi situasi ini saat ini. Cobalah untuk tidak menanggung beban sepenuhnya. Penahanan beban prematur dapat dengan mudah menyebabkan perpindahan fraktur dan bahkan frakturpelat implan fiksasi internalTentu saja, latihan rehabilitasi sebelumnya terus berlanjut.
Ketiga, tiga bulan setelah operasi, Anda dapat mulai menahan beban tubuh secara penuh secara perlahan. Anda perlu melakukan rontgen tiga bulan setelah operasi untuk memeriksa penyembuhan fraktur. Umumnya, fraktur pada dasarnya sembuh tiga bulan setelah operasi. Pada saat ini, Anda dapat perlahan-lahan melepaskan kruk dan mulai berjalan dengan beban tubuh penuh. Latihan rehabilitasi sebelumnya masih dapat dilanjutkan. Singkatnya, saat Anda pulang dari operasi fraktur, Anda harus beristirahat di satu sisi, dan melakukan latihan rehabilitasi di sisi lain. Latihan rehabilitasi dini sangat penting untuk pemulihan pascaoperasi.
Waktu posting: 02-Sep-2022
