Hari ini saya akan berbagi dengan Anda cara berolahraga setelah operasi patah tulang kaki. Untuk patah tulang kaki, dokter ortopedi akanpelat pengunci tibia distalImplan dipasang, dan pelatihan rehabilitasi yang ketat diperlukan setelah operasi. Untuk periode latihan yang berbeda, berikut adalah uraian singkat tentang latihan rehabilitasi setelah patah tulang kaki.
Pertama-tama, karena ekstremitas bawah adalah bagian tubuh manusia yang menopang beban utama, dan pada tahap awal operasi fraktur, karena ekstremitas bawah yang sederhanapelat tulang ortopediKarena sekrup tidak dapat menahan beban tubuh manusia, secara umum, pada tahap awal operasi ortopedi ekstremitas bawah, kami tidak menyarankan untuk bergerak di lantai. Untuk bangun dari lantai, mendaratlah di sisi yang sehat dan gunakan kruk untuk bangun dari lantai. Artinya, pada bulan pertama setelah operasi, jika Anda ingin berolahraga dan melakukan latihan rehabilitasi, Anda harus melakukan latihan rehabilitasi di tempat tidur. Gerakan yang disarankan adalah sebagai berikut, terutama untuk melatih anggota tubuh bagian bawah dalam 4 arah yang berbeda. Kekuatan otot dalam 4 arah tubuh bagian bawah.
Yang pertama adalah angkat kaki lurus, yang dapat dilakukan di atas tempat tidur dengan kaki lurus terangkat. Gerakan ini dapat melatih otot-otot di bagian depan kaki.
Gerakan kedua adalah mengangkat kaki ke samping, yaitu dengan berbaring miring di tempat tidur dan mengangkatnya. Gerakan ini dapat melatih otot-otot di bagian luar kaki.
Tindakan ketiga adalah menjepit kaki Anda dengan bantal, atau mengangkat kaki Anda ke arah dalam. Tindakan ini dapat melatih otot-otot di bagian dalam kaki Anda.
Gerakan keempat adalah menekan kaki ke bawah, atau mengangkat kaki ke belakang sambil berbaring telentang. Latihan ini melatih otot-otot di bagian belakang kaki.
Gerakan lainnya adalah pompa pergelangan kaki, yaitu meregangkan dan menekukpergelangan kakiSaat berbaring di tempat tidur. Tindakan ini adalah tindakan paling mendasar. Di satu sisi, tindakan ini membangun otot, dan di sisi lain, membantu mengurangi pembengkakan.
Tentu saja, melatih rentang gerak setelah operasi patah tulang ekstremitas bawah juga sangat penting. Kami mensyaratkan bahwa rentang gerak harus mencapai rentang normal dalam waktu tiga bulan setelah operasi, terutama pada bagian-bagian tertentu.sendi lutut.
Kedua, mulai dari bulan kedua setelah operasi, Anda dapat perlahan-lahan mengangkat kaki dari lantai dan berjalan dengan sebagian berat badan, tetapi lebih baik berjalan dengan kruk, karena fraktur mulai membesar perlahan di bulan kedua, tetapi belum sepenuhnya sembuh, jadi dalam situasi ini, cobalah untuk tidak menopang berat badan sepenuhnya. Menopang berat badan terlalu dini dapat dengan mudah menyebabkan pergeseran fraktur dan bahkan fraktur tulang.pelat implan fiksasi internalTentu saja, latihan rehabilitasi sebelumnya tetap dilanjutkan.
Ketiga, tiga bulan setelah operasi, Anda dapat perlahan mulai menopang berat badan penuh. Anda perlu melakukan rontgen tiga bulan setelah operasi untuk memeriksa penyembuhan fraktur. Umumnya, fraktur pada dasarnya sudah sembuh tiga bulan setelah operasi. Pada saat ini, Anda dapat perlahan-lahan melepaskan kruk dan mulai berjalan dengan menopang berat badan penuh. Latihan rehabilitasi sebelumnya masih dapat dilanjutkan. Singkatnya, ketika Anda pulang dari operasi fraktur, Anda harus beristirahat di satu sisi, dan melakukan latihan rehabilitasi di sisi lain. Latihan rehabilitasi dini sangat penting untuk pemulihan pasca operasi.
Waktu posting: 02-Sep-2022
