Hari ini saya akan berbagi dengan Anda cara berolahraga setelah operasi patah kaki. Untuk patah kaki, ortopedipelat pengunci tibia distalditanamkan, dan pelatihan rehabilitasi yang ketat diperlukan setelah operasi. Untuk periode olahraga yang berbeda, berikut adalah deskripsi singkat tentang latihan rehabilitasi setelah patah kaki kaki.
Pertama-tama, karena ekstremitas bawah adalah bagian utama yang menahan berat badan dari tubuh manusia, dan pada tahap awal operasi fraktur, karena ekstremitas bawah yang sederhanapelat tulang ortopediDan sekrup tidak dapat menanggung berat tubuh manusia, secara umum, pada tahap awal bedah ortopedi ekstremitas bawah, kami tidak merekomendasikan bergerak di tanah. Untuk turun dari tanah, mendarat di sisi yang sehat dan menggunakan kruk untuk turun dari tanah. Dengan kata lain, pada bulan pertama setelah operasi, jika Anda ingin berolahraga dan melakukan latihan rehabilitasi, Anda harus melakukan latihan rehabilitasi di tempat tidur. Gerakan yang disarankan adalah sebagai berikut, terutama untuk melatih anggota tubuh bagian bawah dalam 4 arah yang berbeda. Kekuatan otot dalam 4 arah tubuh bagian bawah.
Yang pertama adalah kenaikan kaki lurus, yang dapat dilakukan di tempat tidur dengan kaki lurus terangkat. Tindakan ini dapat melatih otot -otot di depan kaki.
Tindakan kedua dapat mengangkat kaki secara lateral, yaitu terletak di sisi tempat tidur dan menaikkannya. Tindakan ini dapat melatih otot -otot di luar kaki.
Tindakan ketiga adalah menjepit kaki Anda dengan bantal, atau mengangkat kaki Anda ke dalam. Tindakan ini dapat melatih otot -otot di bagian dalam kaki Anda.
Tindakan keempat adalah menekan kaki ke bawah, atau mengangkat kaki ke belakang sambil berbaring di perut Anda. Latihan ini bekerja otot di belakang kaki.
Tindakan lain adalah pompa pergelangan kaki, yaitu meregangkan dan melenturkanpergelangan kakisambil berbaring di tempat tidur. Tindakan ini adalah tindakan paling dasar. Di satu sisi, ia membangun otot, dan di sisi lain, ini membantu mengurangi pembengkakan.
Tentu saja, juga sangat penting untuk menjalankan rentang gerak setelah operasi fraktur ekstremitas bawah. Kami mensyaratkan bahwa rentang gerak harus mencapai kisaran normal dalam waktu tiga bulan setelah operasi, terutamasendi lutut.
Kedua, mulai dari bulan kedua operasi, Anda dapat perlahan -lahan turun dari tanah dan berjalan dengan berat parsial, tetapi lebih baik berjalan dengan kruk, karena fraktur mulai tumbuh perlahan di bulan kedua, tetapi belum sepenuhnya sembuh, jadi situasi ini saat ini. Cobalah untuk tidak menanggung beban sepenuhnya. Bantalan berat prematur dapat dengan mudah menyebabkan perpindahan fraktur dan bahkan frakturpelat implan fiksasi internal. Tentu saja, latihan rehabilitasi sebelumnya berlanjut.
Ketiga, tiga bulan setelah operasi, Anda dapat perlahan -lahan memulai bantalan berat badan penuh. Anda perlu mengambil x-ray tiga bulan setelah operasi untuk memeriksa penyembuhan fraktur. Secara umum, fraktur pada dasarnya disembuhkan tiga bulan setelah operasi. Pada saat ini, Anda perlahan -lahan dapat membuang kruk dan mulai berjalan dengan berat badan penuh. Latihan rehabilitasi sebelumnya masih bisa dilanjutkan. Singkatnya, ketika Anda pulang dari operasi fraktur, Anda harus beristirahat di satu sisi, dan latihan rehabilitasi di sisi lain. Latihan rehabilitasi dini sangat penting untuk pemulihan pasca operasi.
Waktu posting: Sep-02-2022
