Hari ini saya akan berbagi cara berolahraga setelah operasi patah tulang kaki. Untuk patah tulang kaki, ahli ortopedipelat pengunci tibia distalimplan, dan pelatihan rehabilitasi yang ketat diperlukan setelah operasi. Untuk berbagai periode latihan, berikut deskripsi singkat latihan rehabilitasi setelah patah tulang kaki.
Pertama-tama, karena ekstremitas bawah adalah bagian tubuh manusia yang paling banyak menahan beban, dan pada tahap awal operasi fraktur, karena ekstremitas bawah sederhanapelat tulang ortopediKarena sekrup tidak dapat menopang berat tubuh manusia, secara umum, pada tahap awal operasi ortopedi ekstremitas bawah, kami tidak menyarankan untuk bergerak di lantai. Untuk bergerak, mendaratlah di sisi yang sehat dan gunakan kruk untuk bergerak. Artinya, pada bulan pertama setelah operasi, jika Anda ingin berolahraga dan melakukan latihan rehabilitasi, sebaiknya lakukan latihan rehabilitasi di atas tempat tidur. Gerakan yang disarankan adalah sebagai berikut, terutama untuk melatih tungkai bawah dalam 4 arah yang berbeda. Kekuatan otot di 4 arah tubuh bagian bawah.
Yang pertama adalah straight leg raise, yang bisa dilakukan di tempat tidur dengan kaki lurus terangkat. Gerakan ini dapat melatih otot-otot di bagian depan kaki.
Tindakan kedua dapat mengangkat kaki ke samping, yaitu berbaring di sisi tempat tidur dan mengangkatnya. Tindakan ini dapat melatih otot-otot di bagian luar kaki.
Tindakan ketiga adalah menjepit kaki Anda dengan bantal, atau mengangkat kaki Anda ke dalam. Tindakan ini dapat melatih otot-otot di bagian dalam kaki Anda.
Gerakan keempat adalah menekan kaki ke bawah, atau mengangkat kaki ke belakang sambil berbaring tengkurap. Latihan ini melatih otot-otot di bagian belakang kaki.
Aksi lainnya adalah pompa pergelangan kaki, yaitu meregangkan dan melenturkanpergelangan kakisambil berbaring di tempat tidur. Tindakan ini merupakan tindakan paling dasar. Di satu sisi, latihan ini membangun otot, dan di sisi lain, membantu mengurangi pembengkakan.
Tentu saja, melatih rentang gerak setelah operasi fraktur ekstremitas bawah juga sangat penting. Kami mensyaratkan rentang gerak mencapai rentang normal dalam waktu tiga bulan setelah operasi, terutamasendi lutut.
Kedua, mulai bulan kedua operasi, Anda dapat perlahan-lahan berdiri dan berjalan dengan beban parsial, tetapi lebih baik berjalan dengan kruk, karena fraktur mulai tumbuh perlahan di bulan kedua, tetapi belum sepenuhnya sembuh, jadi situasi ini terjadi saat ini. Usahakan untuk tidak menanggung beban sepenuhnya. Menahan beban secara prematur dapat dengan mudah menyebabkan pergeseran fraktur dan bahkan fraktur pada tulang.pelat implan fiksasi internalTentu saja, latihan rehabilitasi sebelumnya terus berlanjut.
Ketiga, tiga bulan setelah operasi, Anda dapat mulai menopang berat badan secara perlahan. Anda perlu melakukan rontgen tiga bulan setelah operasi untuk memeriksa penyembuhan patah tulang. Umumnya, patah tulang pada dasarnya telah sembuh tiga bulan setelah operasi. Pada saat ini, Anda dapat perlahan-lahan melepaskan kruk dan mulai berjalan dengan beban penuh. Latihan rehabilitasi sebelumnya masih dapat dilanjutkan. Singkatnya, ketika Anda pulang dari operasi patah tulang, Anda harus beristirahat di satu sisi, dan latihan rehabilitasi di sisi lainnya. Latihan rehabilitasi dini sangat penting untuk pemulihan pascaoperasi.
Waktu posting: 02-Sep-2022
